Existem pessoas que não podem viver sem doce. Apesar de satisfeitas com os alimentos ingeridos sempre aparece aquela vontade incontrolável de comer o famoso “docinho” para fechar com chave de ouro aquela apetitosa refeição. Para ninguém ficar com a consciência pesada depois, saiba o melhor horário para consumi-lo.
Você pode comer seu doce preferido depois de realizar atividades físicas, já que repõe as energias gastas durante o exercício. Outro momento favorável para consumir doces é depois das refeições principais, já que as fibras consumidas colaboram para absorver a glicose e normalizar seus níveis sanguíneos.
Ao acordar, após o café da manha também é bom comer algum doce já que após o sono acordamos com um taxa baixa de açúcar no sangue.
Escolha apenas um desses três horários e coma sem culpa! Na hora de escolher, prefira compota de frutas que além de ter vitaminas, são menos calóricas. Se você não vê nenhuma graça na sugestão, confira abaixo uma lista bastante variada dos doces mais comuns e ao lado, suas calorias:
Abacaxi em calda 1 fatia (80 g) 98
Arroz-doce 1 xícara chá (150 g) 141
Bananada 4 colheres sopa (100 g) 289
Banana-passa unidade (15 g) 28
Bomba de chocolate 1 grande 187
Bombocado unidade (30 g) 91
Brigadeiro unidade (15 g) 40
Cajuzinho unidade (15 g) 23
Camafeu de nozes
unidade 65
Canjica 1 xícara chá (150 g) 205
Cocada unidade (85 g) 219
Compota de laranja 1 porção (100 g) 103
Creme de chantilly ½ copo (100 g) 373
Creme de chocolate 1 colher sopa (20 g) 182
Creme de marshmellow 1 colher sopa (15 g) 158
Curau 1 porção (100 g) 274
Doce de leite Moça Nestlé
1 fatia (50 g) 158
Doce de mamão verde 1 colher sopa (20 g) 55
Doce de manga 1 colher sopa (20 g) 56
Doce de pêssego 1 colher sopa (20 g) 38
Figo em calda 1 colher sopa (20 g) 3
Folheado com creme 1 fatia (50 g) 704
Goiabada 1 fatia (100 g) 275
Leite Moça Fiesta ameixa 1 colher chá (10 g) 32
Leite Moça Fiesta beijinho 1 colher chá (10 g) 35
Leite Moça Fiesta brigadeiro 1 colher chá (10 g) 34
Leite Moça Fiesta cajuzinho 1 colher chá (10 g) 37
Maçã do amor unidade (150 g) 462
Maria-mole unidade (50 g) 90
Merengue de morango 1 fatia (100 g) 228
Mousse de limão 1 pote (70 g) 270
Mousse de maracujá
1 pote (70 g) 255
Olho-de-sogra unidade 60
Ovos – Dieta e Ovo nevados
2 colheres sopa (100 g) 245
Pamonha unidade 135
Papo-de-anjo unidade 150
Pastel de Santa Clara unidade 143
Pavê 1 colher sopa (20 g) 260
Pé-de- moleque unidade (20 g) 46
Pêssego em calda unidade (100 g) 83
Pudim de leite caseiro 1 porção (100 g) 195
Pudim de pão caseiro 1 porção (100 g) 255
Quebra-queixo 1 quadrado 291
Queijadinha unidade (85 g) 107
Quindim unidade (50 g) 291
Rocambole de chocolate 1 fatia (50 g) 192
Sagu 1 colher sopa (15 g) 51
Sonho unidade (85 g) 573
Suspiro grande unidade (50 g) 75
Suspiro pequeno unidade (10) 15
Torta de banana assada 1 fatia (100 g) 464
Torta de banana McDonald’s unidade 241
Torta de damasco 1 fatia (100 g) 294
Torta de limão com suspiro 1 fatia (100 g) 444
Torta de maçã 1 fatia (100 g) 296
Torta de maçã McDonald’s unidade 241
Torta de morango 1 fatia (100 g) 184
Fonte: Copacabana Runners
Um comentário:
Ai que massa, quer dizer que da para comer doce sem sair da dieta... massa, eu não sei ficar sem meu tradicional pedaço de goiabada após o almoço, agora como sem culpa!!!
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