Cinco atitudes que você deve tomar no final de semana para esquecer o stress do trabalho.
Resumo
Para a maioria das pessoas o trabalho é a fonte do stress, o difícil é esquecer o trabalho depois do expediente. Fazer várias tarefas ao mesmo tempo não é nada produtivo e sim um acúmulo de stress, o ideal é assumir uma coisa de cada vez para concluí-la com qualidade e poupar a sua saúde. Stress não é uma doença, é uma reação do organismo a sobrecargas, como excesso de trabalho, trânsito, problemas financeiros ou de relacionamento, entre outros motivos. Os sintomas geralmente são dores de cabeça, ansiedade, insônia, distração, falta de concentração e cansaço. O Combate a esse mal não é fácil, mas existem algumas maneiras para amenizar e deixar seu final de semana mais tranqüilo. Confira algumas dicas simples de como aproveitar melhor o final de semana:
Passos
1- A primeira coisa a fazer é não checar os emails e se possível desligue o celular. Não tenha qualquer tipo de contato com o seu trabalho durante o final de semana;
2- Comece o dia com uma bela caminhada para sentir-se mais disposto e aproveitar bem suas horas de folga. Além de proporcionar bem-estar e sensação de euforia. Controle a alimentação, coma muitos legumes, verduras e frutas, evite gordura;
3- Arrume um passatempo. Ler um livro ou assistir um filme ajuda você a se distrair e não pensar em trabalho, além de poder proporcionar calma e estabilidade emocional;
4- Divirta-se com os amigos. Nada melhor que dar boas risadas para descontrair e esquecer a tensão da semana;
5- Reserve um tempo para ficar com a família, conversar com pessoas de confiança pode ajudar melhor a organizar os pensamentos e amenizar os problemas.
Importante
Não deixe de se cuidar, esteja sempre em busca da qualidade de vida. Às vezes o stress é gerado por pequenas coisas que se acumulam no dia-a-dia e fazem com que os dias de trabalho não sejam suficientes para resolver todos os compromissos. Por isso, não abra mão das suas poucas horas de lazer, aproveite-as para relaxar e recarregar as energias.
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